作为一名皮肤病专家,我建议采取以下措施缓解银屑病关节炎疼痛。首先,保持适度运动,避免长时间静止以及过度运动,可以选择低冲击性运动如游泳、瑜伽等。其次,保持适当的体重,避免过度肥胖加重关节负担。此外,注意饮食健康,均衡摄入营养素,避免食用含有辛辣、刺激性食物。另外,可以根据医生的建议进行药物治疗,如非甾体抗炎药、糖皮质激素等,但必须在医生的指导下使用,避免不良反应和依赖性。最后,保持良好的心态和充足的睡眠,减轻身心压力,有助于缓解疼痛症状。同时,定期复诊,听从专家建议,及时调整治疗方案。请记住,针对个体情况,最好咨询专业医生以获取个性化的治疗方案。