首先，我们需要澄清一下牛皮癣的定义和病情程度的分类。牛皮癣是一种常见的自身免疫性疾病，其典型症状是皮肤表面出现红色斑块，上面有白色鳞片，还会伴随着瘙痒不适。牛皮癣的严重
首先，我们需要澄清一下牛皮癣的定义和病情程度的分类。牛皮癣是一种常见的自身免疫性疾病，其典型症状是皮肤表面出现红色斑块，上面有白色鳞片，还会伴随着瘙痒不适。牛皮癣的严重程度可以分为轻、中、重度，轻度病例表现为患处较小面积的红斑和薄膜；中度病例表现为广泛的红斑和鳞屑，可能会影响到身体的其他部位；重度病例则展现为大量的红斑、鳞屑和严重的瘙痒，很可能会导致严重的生理和心理不适。
接下来，我们需要强调的是，牛皮癣的治疗方法并没有绝对的“自我缓解”期限。虽然大多数患者在治疗后会逐渐看到症状减轻和皮肤状态改善的迹象，但也有部分人可能需要长时间的治疗和规律维护才能够控制疾病的发展。因此，我们无法简单地回答“牛皮癣多少年能自己减轻”的这个问题，必须根据每个患者的具体情况来进行分析和判断。
总体而言，牛皮癣的治疗需要综合考虑多种因素，包括病情的轻重程度、个人的生活习惯和身体健康状况、所处环境等等。在治疗过程中，医生会评估患者的病情，并根据不同的情况推荐合适的治疗方式，如口服或外用药物、光疗等等。患者也应该积极参与到治疗中来，注意营养和生活习惯，尽可能保持情绪稳定，避免过度劳累或受到其他压力因素的干扰。
在实际操作上，牛皮癣患者也可以通过自我观察和日常护理来调节病情，这包括：
1. 注意保持皮肤清洁和湿润，避免过度搓擦或刺激皮肤；
2. 注意饮食及生活规律，遵循医生的建议，戒烟限酒，避免暴饮暴食和过于油腻的食物；
3. 适当锻炼，加强体质，避免长期坐卧不动；
4. 减少和控制压力因素，并寻找适当的减压方式。
最后，我们要重申一遍，牛皮癣的治疗需要由专业的医生进行评估和建议，并且治疗结果的好坏也因人而异。患者应该始终保持信心和耐心，积极配合医生的治疗方案，共同努力控制疾病的发展和缓解症状，尽可能地提高生活质量和健康水平。
